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半夜了孩子还在疯……如何搞定“睡渣”娃,这里给你支

发布日期:2020-09-27 05:00   来源:未知   阅读:

家有人来疯の睡渣娃

中国营养学会《中国居民膳食指南》(2016年版)标准:婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU,直到两岁。2岁以后,需要结合日常生活来定,最好能继续补充到青少年时期。

维生素D和孩子睡眠

图图是个典型的“人来疯”,每天晚上11点了,还在满屋子疯跑不睡觉……这么小的孩子,怎么就不喜欢睡觉呢?

图图妈每次带娃去体检,说到睡眠问题时,儿保医生总是建议图图妈给图图补充维生素D。图图妈很疑惑:孩子睡觉和补充维生素D二者之前有关联吗?

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维生素D与孩子营养健康

有的孩子天生睡眠少,有的孩子天生睡眠多。处于不同年龄段的孩子标准睡眠时间各不相同。美国睡眠医学学会推荐:4-12月婴儿12-16小时;1-3岁儿童11-14小时;3-5岁儿童10-13小时;6-12岁儿童9-12小时;13-18岁少年8-10小时。

维生素D是孩子们成长过程中,一个很重要的营养素。许多食物含有维生素D,但总量并不多。单纯依靠饮食补充维生素D不太现实,爸妈让孩子晒太阳和口服维生素D营养补充剂。

2016年《现代诊断与治疗》期刊中刊载文章,探讨“维生素D对婴幼儿炎症因子、睡眠及免疫力影响效果”,1861图库彩图库区。结果显示:维生素D缺乏可导致儿童机体炎症细胞水平升高,影响儿童睡眠和免疫功能。

英国《自然免疫学》杂志刊登的一项研究报告指出,维生素D能够激活免疫系统中休眠的T细胞,从而抗击细菌、病毒等“外敌”入侵。

如果没有足够的睡眠,会限制大脑接受和保存新信息的能力。那么对于青少年儿童来说,势必会影响孩子智力发育和记忆力。所以,爸妈们一定要让孩子保持充足的睡眠。

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